Browsed by
Kategoria: ZDROWIE

Jajka sadzone na warzywach duszonych – a’la szakszuka

Jajka sadzone na warzywach duszonych – a’la szakszuka

Comments 0 Comment

1 porcja/15 min. Składniki: 2 jajka kurze warzywa: po 1/4 części papryki i awokado, 4 rzodkiewki, 1/2 cebuli, 1/3 cukinii, 1 duży pomidor przyprawy: 2 rozgniecione ząbki czosnku, po 1/4 łyżeczki suszonej bazylii i oregano, sól i pieprz do smaku 1 łyżeczka oleju rzepakowego do posypania w/g wyboru: listki bazylii, natka pietruszki, kiełki, dymka lub szczypiorek Wykonanie: Paprykę, awokado i cebulę pokroić w kostkę, rzodkiewki i cukinię w półplasterki. Patelnię rozgrzać, posmarować olejem, włożyć paprykę, rzodkiewki i cebulę, skropić 1…

Czytaj więcej Read More

Przykładowe śniadania warzywno-białkowe (część 2)

Przykładowe śniadania warzywno-białkowe (część 2)

Comments 0 Comment

W tym materiale, zgodnie z zapowiedzią – możesz już zobaczyć i zapoznać się z pięcioma pierwszymi przepisami na śniadania warzywno – białkowe, które wymieniłam w poście oznaczonym jako CZĘŚĆ 1. Będą to przepisy na: jajka sadzone na duszonych warzywach (a’la szakszuka) pastę serowo – rybną w sałacie lodowej z sałatką warzywną kanapki z pieczywa żytniego z pastą słonecznikowo – pieczarkową a’la pizza z patelni placuszki lniane z farszem pieczarkowo – cukiniowym Otwórz więc poszczególne wpisy w kategorii PRZEPISY oraz ZDROWIE…

Czytaj więcej Read More

Przykładowe śniadania warzywno-białkowe (część 1)

Przykładowe śniadania warzywno-białkowe (część 1)

Comments 0 Comment

Tym razem swój post poświęcę zdrowemu odżywianiu o porannej porze. Wskażę przykłady pierwszych posiłków dnia. W diecie, którą stosuję przestrzegam zasady, aby na pierwsze śniadanie nie jeść węglowodanów zarówno tych prostych jak i złożonych. Węglowodany proste jedzone najczęściej na pierwsze śniadania to pszenne pieczywo, dżemy, owoce, soki owocowe a te złożone to pieczywo razowe i różnego rodzaju płatki zbożowe oraz kasze. O tym, że węglowodany proste (ale nie owoce) w ogóle są niedopuszczalne w zdrowej diecie – wiedzą już chyba…

Czytaj więcej Read More

ZDROWOTNE WŁAŚCIWOŚCI: siemienia lnianego, jęczmienia młodego, spiruliny, jarmużu

ZDROWOTNE WŁAŚCIWOŚCI: siemienia lnianego, jęczmienia młodego, spiruliny, jarmużu

Comments 0 Comment

W poście pt „Zdrowe produkty czyli superfoods” opublikowanym 29 maja 2019 r.- zawarłam listę produktów bogatych w wartości zdrowotno – odżywcze i zalecałam, aby z tych produktów przygotowywać swoje dania. Na pierwszym miejscu umieściłam awokado, którego właściwości opisałam w poście opublikowanym 9 lipca 2019 r. Niniejszy post poświęcę dalszym, zdrowym produktom z przedstawionej listy, a to: siemieniu lnianemu, jęczmieniowi młodemu zielonemu, spirulinie i jarmużowi. W następnych postach będę systematycznie przedstawiała właściwości odżywczo-zdrowotne pozostałych produktów, uznanych przeze mnie za superfoods. SIEMIĘ…

Czytaj więcej Read More

ZDROWOTNE I LECZNICZE WŁAŚCIWOŚCI AWOKADO

ZDROWOTNE I LECZNICZE WŁAŚCIWOŚCI AWOKADO

Comments 0 Comment

W nawiązaniu do posta opublikowanego 29 maja 2019 r. – w aktualnym materiale przedstawię właściwości lecznicze, zdrowotne i odżywcze awokado t.j. produktu o wyjątkowych walorach zdrowotnych, który z całą pewnością można uznać za superfoods, czyli super żywność. W dalszych postach będę opisywała następne, zdrowe produkty, które prawie każdego dnia powinny znaleźć się na Twoim talerzu. AWOKADO to jedna z najzdrowszych form pożywienia na świecie. Praktycznie nie ma witaminy, minerału czy aminokwasu, którego nie znaleźlibyśmy w tym owocu. Owoc ten zawiera…

Czytaj więcej Read More

ZDROWE PRODUKTY CZYLI SUPERFOODS

ZDROWE PRODUKTY CZYLI SUPERFOODS

Comments 0 Comment

W proponowanej przeze mnie diecie niskowęglowodanowej i bezcukrowej powinno bazować się na kilkudziesięciu zdrowych, naturalnych produktach. Wprowadzić je na stałe do swojej kuchni, przygotowywać z nich posiłki i zjadać w miarę systematycznie. Produkty, które wskażę są nie tylko zdrowe, czyli pozwalają zachować nasz organizm w dobrym zdrowiu, ale także pomagają leczyć z wielu chorób i dolegliwości przy wsparciu odpowiednimi, naturalnymi suplementami diety. W tym poście przedstawię listę rekomendowanych przeze mnie produktów a w następnym opiszę ich właściwości lecznicze i zdrowotne….

Czytaj więcej Read More