Sałatka warzywno – makaronowa z migdałami

Sałatka warzywno – makaronowa z migdałami

Comments 0 Comment

1 porcja/20 min Składniki: 5 dag suchego makaronu żytniego lub gryczanego razowego 2 garstki poszatkowanej sałaty lodowej 1 garstka oliwek z zalewy 1/2 awokado 1/2 pomidora 1/4 zielonego ogórka 3 rzodkiewki 1 garstka namoczonych i obranych migdałów 1 garstka dowolnych kiełków 1 łyżka pokrojonej zielonej dymki 1 łyżka utartego sera typu parmezanu winegret z: 1 łyżka oleju lnianego, 3 łyżki wody, 2 rozgniecione ząbki czosnku, 1 łyżka soku z cytryny, sól, pieprz i substancja słodząca do smaku. Wykonanie: Makaron ugotować…

Czytaj więcej Read More

„Schudnij 5 kg w 1 miesiąc” cz. 3

„Schudnij 5 kg w 1 miesiąc” cz. 3

Comments 0 Comment

TYDZIEŃ 2 Dzień 1 Śniadanie I : wrapy lniane  pasta słonecznikowo-pieczarkową (z poprzedniego dnia) 1 ogórek kiszony 2 liście sałaty                                                                                                      Przepis na wrapy: 3 łyżki siemienia lnianego mielonego wymieszać z :    szczyptą sody oczyszczonej, 1 łyżeczką czosnku granulowanego, po   ¼ łyżeczki soli i pieprzu. W osobnym naczyniu  roztrzepać rózgą lub widelcem 2 jajka z 1/3 szklanki dowolnego mleka roślinnego. Do suchych składników wlać płynne i dobrze wymieszać. Ciasto ma być gęste,…

Czytaj więcej Read More

„Schudnij 5 kg w 1 miesiąc” cz. 2

„Schudnij 5 kg w 1 miesiąc” cz. 2

Comments 0 Comment

TYDZIEŃ 1 Dzień 1  Śniadanie I :   1 jajko na miękko  sałatka                                                                                                                                                Garstkę  poszatkowanej sałaty lodowej zmieszać z: pokrojonym w kostkę  1 małym świeżym ogórkiem, 3 rzodkiewkami, 2 łyżkami naturalnego tofu utartego na tarce o grubych oczkach, 1 łyżeczką szczypiorku lub dymki oraz kiełków. Polać winegretem z: ½  łyżeczki oliwy, 1 łyżki wody, octu oraz szczyptą soli i  pieprzu. Zjeść z jajkiem.  Śniadanie II  otręby                                                                                                                                4 łyżki otrębów żytnich, wypłukać, zalać 1/3 szklanki wody, zagotować. Następnie…

Czytaj więcej Read More

„Schudnij 5 kg w 1 miesiąc” cz. 1

„Schudnij 5 kg w 1 miesiąc” cz. 1

Comments 2 komentarze

Autorski,  sprawdzony program odchudzający Danusi Sobczyk Kończy się zima, czas w którym większość z nas jadła sporo i kalorycznie. Waga poszła w górę a samopoczucie spadło. Nie martw się jednak bo stosując opracowaną przeze mnie dietę schudniesz na pewno już w ciągu miesiąca. Potem pomogę Ci – wskazując dalszą drogę żywieniową, aby nie pojawił się efekt „jo jo”.  Zanim zaczniesz stosować zaproponowaną dietę, koniecznie zapoznaj się z „Ogólnymi zasadami odchudzania i zdrowego żywienia” mojego autorstwa  i cytatami z książki pt…

Czytaj więcej Read More

Zaczynamy!

Zaczynamy!

Comments 3 komentarze

Skoro znalazłeś się tu i teraz to znaczy, że interesujesz się zdrowym trybem życia.Bardzo się cieszę z Twojej wizyty! Niezależnie od tego, czy chcesz zadbać o swoje zdrowie, zdrowo schudnąć, zwiększyć poziom energii, czy szukasz pomysłu na przygotowanie czegoś prostego i szybkiego a zarazem zdrowego i pysznego – ten blog jest dla Ciebie. Zapraszam więc do korzystania ze wszystkich treści, które już są i które będę umieszczać na bieżąco a więc do wspólnej wyprawy po ZDROWIE. Wiele osób komplementuje mnie…

Czytaj więcej Read More