Zdrowe Smaki Danusi

TYDZIEŃ 2 Dzień 1 Śniadanie I : wrapy lniane  pasta słonecznikowo-pieczarkową (z poprzedniego dnia) 1 ogórek kiszony 2 liście sałaty                                                                                                      Przepis na wrapy: 3 łyżki siemienia lnianego mielonego wymieszać z :    szczyptą sody oczyszczonej, 1 łyżeczką czosnku granulowanego, po   ¼ łyżeczki soli i pieprzu. W osobnym naczyniu  roztrzepać rózgą lub widelcem 2 jajka z 1/3 szklanki dowolnego mleka roślinnego. Do suchych składników wlać płynne i dobrze wymieszać. Ciasto ma być gęste,…

Czytaj więcej Read More

TYDZIEŃ 1 Dzień 1  Śniadanie I :   1 jajko na miękko  sałatka                                                                                                                                                Garstkę  poszatkowanej sałaty lodowej zmieszać z: pokrojonym w kostkę  1 małym świeżym ogórkiem, 3 rzodkiewkami, 2 łyżkami naturalnego tofu utartego na tarce o grubych oczkach, 1 łyżeczką szczypiorku lub dymki oraz kiełków. Polać winegretem z: ½  łyżeczki oliwy, 1 łyżki wody, octu oraz szczyptą soli i  pieprzu. Zjeść z jajkiem.  Śniadanie II  otręby                                                                                                                                4 łyżki otrębów żytnich, wypłukać, zalać 1/3 szklanki wody, zagotować. Następnie…

Czytaj więcej Read More

Autorski,  sprawdzony program odchudzający Danusi Sobczyk Kończy się zima, czas w którym większość z nas jadła sporo i kalorycznie. Waga poszła w górę a samopoczucie spadło. Nie martw się jednak bo stosując opracowaną przeze mnie dietę schudniesz na pewno już w ciągu miesiąca. Potem pomogę Ci – wskazując dalszą drogę żywieniową, aby nie pojawił się efekt „jo jo”.  Zanim zaczniesz stosować zaproponowaną dietę, koniecznie zapoznaj się z „Ogólnymi zasadami odchudzania i zdrowego żywienia” mojego autorstwa  i cytatami z książki pt…

Czytaj więcej Read More