{"id":2171,"date":"2019-06-24T19:06:33","date_gmt":"2019-06-24T17:06:33","guid":{"rendered":"http:\/\/zdrowesmakidanusi.pl\/?p=2171"},"modified":"2019-06-24T19:06:33","modified_gmt":"2019-06-24T17:06:33","slug":"zielona-salatka-warzywno-owocowa-z-bobem","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/zdrowesmakidanusi.pl\/?p=2171","title":{"rendered":"Zielona sa\u0142atka warzywno &#8211; owocowa z bobem"},"content":{"rendered":"\n<p>1 porcja\/15 min<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sk\u0142adniki:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li>2 garstki zielonych listk\u00f3w np. roszponki i szpinaku<\/li><li>1\/2 szklanki ugotowanego i obranego bobu<\/li><li>1\/2 awokado<\/li><li>1\/2 \u015bwie\u017cego og\u00f3rka<\/li><li>kilka r\u00f3\u017cyczek broku\u0142a ugotowanego al&#8217; dente<\/li><li>1 obrane kiwi<\/li><li>po 1 \u0142y\u017cce pokrojonej dymki, kie\u0142k\u00f3w np. z broku\u0142a i pokruszonych pistacji<\/li><li>2 \u0142y\u017cki rozdrobnionego sera koziego lub utartego Grana Padano<\/li><li>winegret z: 1 \u0142y\u017cka oliwy, 2 \u0142y\u017cki wody, 1 z\u0105bek rozgniecionego czosnku, 1 \u0142y\u017ceczka octu jab\u0142kowego lub soku z cytryny, s\u00f3l, pieprz i substancja s\u0142odz\u0105ca do smaku.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Wykonanie:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>B\u00f3b ugotowa\u0107 al&#8217;dente w lekko osolonej wodzie i obra\u0107 ze sk\u00f3rki. R\u00f3wnocze\u015bnie na parze ugotowa\u0107 r\u00f3\u017cyczki broku\u0142a. Zielone listki roszponki i szpinaku roz\u0142o\u017cy\u0107 na talerzu, ob\u0142o\u017cy\u0107 broku\u0142em, bobem, pokrojonymi w p\u00f3\u0142plasterki awokado, og\u00f3rkiem i kiwi. Nast\u0119pnie posypa\u0107 dymk\u0105, kie\u0142kami, pistacjami oraz serem. Pola\u0107 winegretem.  Sa\u0142atka jest lekka a zarazem po\u017cywna i zdrowa, bogata w chlorofil. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>CHLOROFIL<\/strong> wspomaga dotlenianie ka\u017cdej kom\u00f3rki cia\u0142a i dzi\u0119ki zawarto\u015bci witaminy A, C i E dzia\u0142a jak silny antyutleniacz, przez co staje si\u0119 \u015brodkiem przeciwzapalnym. Oddzia\u0142ywuje na oczyszczanie organizmu z toksyn, ma dzia\u0142anie przeciwnowotworowe, neutralizuje metale ci\u0119\u017ckie, przyspiesza oczyszczanie i gojenie ran, wzmacnia uk\u0142ad naczyniowy.  Zielone warzywa bogate w chlorofil poleca si\u0119 osobom z zaburzeniami profilu lipidowego, albowiem chlorofil wp\u0142ywa na obni\u017cenie tr\u00f3jgliceryd\u00f3w. Moc zielonych warzyw pot\u0119guje owoc kiwi uznawany za jeden z najzdrowszych a tak\u017ce orzechy pistacjowe, \u017ar\u00f3d\u0142o witaminy z grupy B, E, biotyny, magnezu, potasu, b\u0142onnika i luteiny wspomagaj\u0105cej prac\u0119 oczu.   <br><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>1 porcja\/15 min Sk\u0142adniki: 2 garstki zielonych listk\u00f3w np. roszponki i szpinaku 1\/2 szklanki ugotowanego i obranego bobu 1\/2 awokado 1\/2 \u015bwie\u017cego og\u00f3rka kilka r\u00f3\u017cyczek broku\u0142a ugotowanego al&#8217; dente 1 obrane kiwi po 1 \u0142y\u017cce pokrojonej dymki, kie\u0142k\u00f3w np. z broku\u0142a i pokruszonych pistacji 2 \u0142y\u017cki rozdrobnionego sera koziego lub utartego Grana Padano winegret z: 1 \u0142y\u017cka oliwy, 2 \u0142y\u017cki wody, 1 z\u0105bek rozgniecionego czosnku, 1 \u0142y\u017ceczka octu jab\u0142kowego lub soku z cytryny, s\u00f3l, pieprz i substancja s\u0142odz\u0105ca do smaku&#8230;.<\/p>\n<p class=\"read-more\"><a class=\"btn btn-default\" href=\"http:\/\/zdrowesmakidanusi.pl\/?p=2171\"> Czytaj wi\u0119cej<span class=\"screen-reader-text\">  Read More<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2199,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[8],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/zdrowesmakidanusi.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2171"}],"collection":[{"href":"http:\/\/zdrowesmakidanusi.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/zdrowesmakidanusi.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/zdrowesmakidanusi.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/zdrowesmakidanusi.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2171"}],"version-history":[{"count":13,"href":"http:\/\/zdrowesmakidanusi.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2171\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2196,"href":"http:\/\/zdrowesmakidanusi.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2171\/revisions\/2196"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/zdrowesmakidanusi.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2199"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/zdrowesmakidanusi.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2171"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/zdrowesmakidanusi.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2171"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/zdrowesmakidanusi.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2171"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}