{"id":1534,"date":"2019-04-01T17:49:44","date_gmt":"2019-04-01T15:49:44","guid":{"rendered":"http:\/\/zdrowesmakidanusi.pl\/?p=1534"},"modified":"2019-04-01T17:49:44","modified_gmt":"2019-04-01T15:49:44","slug":"nalesniki-owsiane","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/zdrowesmakidanusi.pl\/?p=1534","title":{"rendered":"Nale\u015bniki owsiane"},"content":{"rendered":"\n<p>10 sztuk\/ 45 min<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sk\u0142adniki:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li>1 szklanka m\u0105ki owsianej<\/li><li>1 szklanka dowolnego mleka ro\u015blinnego<\/li><li>2 \u0142y\u017ceczki roztopionego mas\u0142a<\/li><li>2 jajka<\/li><li>ok 1\/2 szklanki wody <\/li><li>po 1\/4 \u0142y\u017ceczki  sody oczyszczonej i soli<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Wykonanie:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>M\u0105k\u0119 wymiesza\u0107 z sod\u0105 i sol\u0105, wlewa\u0107 po trochu mleko i miesza\u0107. Do g\u0142adkiego ju\u017c ciasta doda\u0107 jajka rozbe\u0142tane r\u00f3zg\u0105 , mas\u0142o oraz 1\/4 szklanki wody. Wymiesza\u0107 i odstawi\u0107 na 10 minut. Po tym czasie ciasto zg\u0119stnieje i nale\u017cy jeszcze dola\u0107 tyle wody, aby konsystencja by\u0142a odpowiednia do sma\u017cenia t.j. przypomina\u0142a rzadki, lej\u0105cy si\u0119 jogurt. Na rozgrzan\u0105 patelni\u0119 wlewa\u0107 po 1\/2 ma\u0142ej chochelki ciasta, patelni\u0119 przechyla\u0107 na boki tak, aby ciasto rozprowadzi\u0142o si\u0119 po ca\u0142ej patelni. Sma\u017cy\u0107 po 2 minuty z ka\u017cdej strony. Usma\u017cone kr\u0105\u017cki stanowi\u0105 baz\u0119 zar\u00f3wno do nale\u015bnik\u00f3w na s\u0142odko, jak i tych wytrawnych. Farsze mog\u0105 by\u0107 bardzo r\u00f3\u017cne. Ja preferuj\u0119 owocowe i warzywne.<strong>(Patrz: przepisy na farsze i sosy do nale\u015bnik\u00f3w, na moim blogu). <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>UWAGA! <\/strong>M\u0105ka owsiana, b\u0119d\u0105ca produktem z owsa o wielu w\u0142a\u015bciwo\u015bciach pro zdrowotnych, ma wysoki IG, jest zbo\u017cem i w diecie, kt\u00f3r\u0105 propaguj\u0119 &#8211;  nie nale\u017cy jej nadu\u017cywa\u0107, zw\u0142aszcza podczas odchudzania. Oczywi\u015bcie, dla m\u0105ki pszennej stanowi idealny zamiennik i wybieraj\u0105c tzw. &#8222;mniejsze z\u0142o&#8221; mo\u017cesz wybra\u0107 m\u0105k\u0119 owsian\u0105. Co do zasady owies jest zbo\u017cem bezglutenowym, ale bywa zanieczyszczony glutenem. Wi\u0119c osoby uczulone na gluten musz\u0105 poszukiwa\u0107 m\u0105ki czy p\u0142atk\u00f3w owsianych pozbawionych tego szkodliwego dla nich bia\u0142ka.   <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>10 sztuk\/ 45 min Sk\u0142adniki: 1 szklanka m\u0105ki owsianej 1 szklanka dowolnego mleka ro\u015blinnego 2 \u0142y\u017ceczki roztopionego mas\u0142a 2 jajka ok 1\/2 szklanki wody po 1\/4 \u0142y\u017ceczki sody oczyszczonej i soli Wykonanie: M\u0105k\u0119 wymiesza\u0107 z sod\u0105 i sol\u0105, wlewa\u0107 po trochu mleko i miesza\u0107. Do g\u0142adkiego ju\u017c ciasta doda\u0107 jajka rozbe\u0142tane r\u00f3zg\u0105 , mas\u0142o oraz 1\/4 szklanki wody. Wymiesza\u0107 i odstawi\u0107 na 10 minut. Po tym czasie ciasto zg\u0119stnieje i nale\u017cy jeszcze dola\u0107 tyle wody, aby konsystencja by\u0142a odpowiednia do&#8230;<\/p>\n<p class=\"read-more\"><a class=\"btn btn-default\" href=\"http:\/\/zdrowesmakidanusi.pl\/?p=1534\"> Czytaj wi\u0119cej<span class=\"screen-reader-text\">  Read More<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1553,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[8],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/zdrowesmakidanusi.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1534"}],"collection":[{"href":"http:\/\/zdrowesmakidanusi.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/zdrowesmakidanusi.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/zdrowesmakidanusi.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/zdrowesmakidanusi.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1534"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/zdrowesmakidanusi.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1534\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1558,"href":"http:\/\/zdrowesmakidanusi.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1534\/revisions\/1558"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/zdrowesmakidanusi.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1553"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/zdrowesmakidanusi.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1534"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/zdrowesmakidanusi.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1534"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/zdrowesmakidanusi.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1534"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}